Premeditatio Malorum або “негативная візуалізація” — потужна медитативна техніка, яку пропонує сучасний стоїцизм. Про неї багато писав Сенека, коли розмірковував про різні речі, особливо про багатство. Варто зазначити, що Сенека був далеко не бідною людиною у свої часи та періодично підіймав цю тему.
Що таке доля?
Але перш ніж розглядати Premeditatio Malorum, треба трохи зануритись у розуміння “долі” у стоїків.
Люди по-різному сприймають це поняття. Для когось доля — це випадковий збіг обставин, нічим не пов'язаний. Для інших — це причинно-наслідкові зв'язки, карма та інше. Треті скажуть, що долі не існує, а є воля Божа. Тобто різні люди мають певні первісні установки щодо такого важливого поняття. Або не мають.
Стоїки вірили у розумний порядок всесвіту. Що існує Логос — активна форма розуму, космічний закон, який пронизує всесвіт і керує ним. Мета стоїка — зрозуміти Логос та діяти не всупереч йому, а в унісон.
На думку стоїків, всесвіт вочевидь не обертається навколо однієї людини, а є налагодженим механізмом для розвитку всього. Тому доля конкретної людини — це одна з деталей цього механізму.
Це не означає, що треба “скласти лапки” та чекати поганого. Інвестор та письменник Джеймс Алтачер порівнює це з грою в карти. “Кожні кілька секунд нам усім роздають нові карти. Ви граєте в отриманій роздачі, а не скиглите про це”, — пише він.
Як писав Сенека: «Я шукаю найкращого і готовий до протилежного».
Усвідомлюючи справжню природу реальності, стоїки вважали, що багато подій для нас є неприємними та неминучими. Вони знали, що біда, різні негаразди та смерть є невід’ємною частиною життя і рано чи пізно вражають кожного. На відміну від багатьох людей стоїки не заперечують невідворотнє, не живуть так, наче ніколи не помруть або наче нічого поганого з ними не станеться, а чесно дивляться правді в очі.
«Долею не керують ніякі молитви, її не схиляють ні жалість, ні прихильність. Вона взяла незворотний курс і йде вперед згідно з планом”, — пише Сенека.
Стоїки прийшли до висновку, що нещастя — це лише видиме зло. Насправді вони не є ні добрими, ні злими. Це просто «нейтральні» події, які ми можемо використовувати для перевірки себе, практики та подальшого розвитку нашої чесноти.
Premeditatio Malorum
Ця практика виходить з простого розуміння. Якщо битва невідворотна, треба готуватись до неї.
Мета практики — підвищити наш рівень усвідомлення. Як пояснює Сенека у своїх працях, те, що зазвичай робить нас крихкими й нездатними ефективно реагувати на життєві негаразди, — це не брак сили, а брак усвідомлення.
Ми просто не готові визнавати негативні перспективи, біжимо та ховаємось від них, а коли вони нас настигають, то застають зненацька. Звичайно, ми тоді психологічно не готові їх прийняти.
Через практику негативної візуалізації ми можемо навчитися емоційно не реагувати на нещастя. Внутрішньо переживши певний досвід, ми більш готові до нього в реальності.
Як практикувати Premeditatio Malorum?
Premeditatio Malorum — це різновид розумної медитації, який полягає в щоденному нагадуванні собі про потенційні нещастя, з якими доля може зіткнути нас в майбутньому.
Нові статті
Кола Гієрокла та стоїчний космополітизм
♥️ Підтримайте PSYSK на Patreon: https://www.patreon.com/serkon
Опитування
До нових зустрічей!